728x90 반응형 건강한 이야기59 임신 체중 증가 (feat. 임신 중 체중 증가 예방법) 임신 체중 증가 (feat. 임신 중 체중 증가 예방법) 임신중 체중증가는 자연스러운 현상이다. 그러나 임신중 극심한 체중증가는 임신성 당뇨, 임신성 고혈압, 임신중독증과 같은 합병증에 걸릴 위험을 높힌다. 따라서 체중의 변화를 임신 전 보다 더 자세히 보면서 극심한 체중증가를 예방하는 방법들이 필요하다. 1. 적절한 체중 증가의 목표를 인지한다. 일반적으로 임산부가 임신전 정상체중이었던 경우에 임신기간중 10-12kg 정도의 체중증가가 가장 적절하다고 본다. 또한 평균적으로 임신초기에는 일주일에 300g 정도 증가하고 임신 말기에는 일주일에 약 450g 정도 증가하는 것이 일반적이다. 따라서, 적어도 월 1회정도는 체중측정을 통해서 체중이 얼마나 증가하고 있는지 스스로 알고 있어야 하며 체중증가가 너무.. 2021. 2. 9. 임신초기 주의사항(feat. 임신 합병증) 임신초기 주의사항(feat. 임신 합병증) "임신 합병증 초기부터 관리해야 한다." 임신과 출산은 여성의 자궁과 유방크기만 늘리는 게 아니다. 다양한 생리학적 해부학적 생화학적 변화를 겪으면서 임신부는 맥박도 빨라지고 혈압도 올라간다. 또한, 태반과 양수가 생기고 혈액량도 많아진다. 이런 갑작스런 변화는 때때로 산모건강에게 나쁜 영향을 미쳐 치명적인 합병증을 겪게 하고, 심지어 사망에까지 이르게 할 수 있다. 여성이 가임기간 동안 임신이나 분만과 관련해 사망할 위험을 모성사망이라 하는데, 이러한 모성사망의 절반이상은 철저한 산전관리로 방지할 수 있는 사망이다. 따라서, 임신 초기부터 산모의 건강상태를 정확하게 파악, 합병증이나 부작용을 감소시키기 위한 철저한 관리가 필요하다. 특히 가장 중요한 임신의 합.. 2021. 2. 9. 담배 금단현상, 금연 금단증상 (feat. 12가지 증상과 대처방법) 담배 금단현상, 금연 금단증상 (feat. 12가지 증상과 대처방법) 금단증상이란? -약물의 사용이 중단 되었을 때 나타나는 신체적, 정신적 변화를 말합니다. -금연으로 인한 금단증상은 대개 금연 시작 후 24시간 이내에 발생하며 2~3일째 최고조에 다다릅니다. -불안, 짜증, 집중력 저하, 초조함, 우울감이나 불면 등으로 나타납니다. 금단증상 대처법 1. 신경과민 증상 니코틴은 안정감을 주고, 긴장을 해소하는 효과를 가지고 있습니다. 오랫동안 흡연하여 일단 중독이 되면 금연하여 니코틴 공급이 끊어졌을 때 신경계에 일대 혼란이 일어납니다. 결과적으로 신경질적이 되기 쉽고 예민하게 됩니다. 수일간 지속되다가 사라집니다. 대처방법 -휴식을 취하고 신선한 공기를 마시며 산책하기 -운동 시작하기 -심호흡을 함으.. 2021. 1. 24. 금연 보조제 사용방법(feat. 니코틴 대체 요법) 금연 보조제 사용방법 (feat. 니코틴 대체 요법) 니코틴 대체 요법 니코틴 대체요법은 약을 먹지 않는 경우보다 금연성공률이 약 2배(1.84배) 더 높습니다. 질환별 주의 사항 -심혈관질환자 중 최근 2주 이내에 심근경색이나 불안정성 협심증, 심한 부정맥, 뇌졸중 등으로 진단 받은 경우에는 주의해야 합니다. -니코틴 보조제, 특히 껌이나 정제의 경우 위염, 소화불량, 소화성 궤양을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 니코틴 대체요법의 부작용을 피하는 원칙 -니코틴 패치, 껌, 사탕 등의 병합요법은 전문가 상담 후 사용합니다. -금연 보조제를 이용하면서 흡연하는 것은 금지합니다. -니코틴 껌과 사탕은 하루 8~12개가 적당합니다. -패치를 붙였던 피부 부위는 깨끗이 물로 씻어냅니다. -임신을 했거나.. 2021. 1. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음 728x90 반응형
